27. feb. 2016

Mine 10 beste Kostholdsråd

Mine Viktigste råd til et Godt og Sunt Kosthold:


  1.  Spis variert. Både med tanke på ingredienser og tilberedning.
  2.  Spis det du ser hva er, ekte mat har ikke innholdsliste.
  3.  Velg upasturiserte melkeprodukter fremfor pasturiserte. Klarnet smør er sunt !
  4.  Sørg for å få alle næringstoffer i hvert måltid det vil si komplette proteiner og godt fett.
  5.  Bytt ut hvitt sukker og hvitt mel med uraffinert råsukker/honning og altenativer til mel.
  6.  Ikke unngå fett, unngå usunt fett som margarin og planteoljer.
  7.  Spis ekte uraffinert salt fra hav eller fjell.
  8.  Tilsetningstoffer er usunt og må unngås, se råd 2...
  9.  Tygg maten godt, dette er første steg til en god fordøyelse.
  10.  Drikk vann imellom måltidene (vann med sitron/eddik eller rødvin til maten)

God fordøyelse er en fornøyelse :-)




Ønsker du å prøve kostholdsveiledning ?

En Kostholdsveileder kan hjelpe til med å få et generelt bedre kosthold , dette bør føre til:
  • trivselsvekt
  • god energi igjennom hele dagen
  • god fordøyelse
  • økt immunforsvar
  • mindre betennelser
  • mindre kroniske plager
  • redusert sultfølelse
  • redusert sukkerbehov
  • bedre humør
  • bedre kolestrolprofil 
  • evnt. lavere blodtrykk
...som en følge av et sunt og balansert, næringsrikt kosthold :-)

Siden jeg bor i Frankrike vil all veiledning/konsultasjon foregå via nettet, mail og facebook, du trenger derfor ikke å sette av en bestemt tid til avtaler, men du kan svare/spørre/lese når du selv ønsker det.

Pris: 1200,- som inkluderer 

  • analyse av din situasjon
  • skreddersydde anbefalinger 
  • personlig oppfølging i en måned
  • generelle råd om kosthold og mat
  • kostholdsplan tilpasset deg
  • enkle, raske og gode oppskrifter 
  •  ukesmenyer med frokost, lunsj, middag, snack.
Dette bør føre til et sunt og balansert, næringsrikt kosthold :-)

.


En enkel måte å følge bloggen på er å:
1) Har du google konto kan du bli følger på nettstedet mitt,
du melder deg på i feltet på høyre side:
Følgere-medlemmer
2) like oss på Facebook :
-alle nye innlegg blir satt opp der...
(men husk at du blir borte i newsfeeden hvis du ikke liker innleggene innimellom...)


I tilegg blir jeg veldig
 glad og inspirert 
av alle nye følgere, G+ og liker...
På forhånd takk og jeg liker og følger selvfølgelig tilbake ;-)



.

1 kommentar:

...til stor glede for bloggforfatteren :-)