Panert Sei - Glutenfri

Panert hjemmelaget fisk er raskt å lage,

og ikke minst mye sunnere enn de du kjøper ferdige,
hørt det før ;-)

Når du lager de selv kan du også lage de glutenfrie,

og steke de i sunt fett.

Panerte Seifileter

Seifileter

egg 

sitronsaft

olivenolje-ghee

Panering:

bokhvetemel

potetmel

havregryn

salt

pepper

Varm en stekepanne med olivenolje eller ghee,

du må gjerne ha litt mye i så du kan nesten fritere fiskebitene.

Dypp filetene først i paneringen, deretter i egget og igjen i paneringen.

Bruk en liten skje eller gaffel og strø godt med panering rundt det hele.

Stek de godt i den varme oljen på begge sider.

Serveres med f.eks. en stuing, kokte gulrøtter og nypoteter.

Har du en delig majones på lager er det jo kjempegodt til Panert fisk ;-)

Bon Appétit !

.

En enkel måte å følge bloggen på er å:

1) Har du google konto kan du bli følger på nettstedet mitt,

du melder deg på i feltet på høyre side:

Følgere-medlemmer

2) like oss på Facebook :

www.facebook.com/GodtogSunt

-alle nye innlegg blir satt opp der...

(men husk at du blir borte i newsfeeden hvis du ikke liker innleggene innimellom...)

I tilegg blir jeg veldig
 glad og inspirert 
av alle nye følgere, G+ og liker...
På forhånd takk og jeg liker og følger selvfølgelig tilbake ;-)


.